Racketball für Cardio-und Gewichtsverlust

Etwa 4 Monaten habe ich beschlossen, dass es hatte lange genug für mich, an meinem Schreibtisch sitzen und kaum das Haus verlassen, außer zum Einkaufen oder in die Kirche gehen -. Arbeiten von zu Hause hat definitiv seine Vorteile, aber in den letzten 2 Jahren habe ich gewonnen etwa 20 Pfund, das saß gerade um meinen Bauch und ehe ich mich versah, fühlte ich mich sehr faul viel.

Vor Jahren hatte ich Racketball-oder zweimal mit einem Freund gespielt, und es war eine tolle Zeit. -Ich war schrecklich aus der Form, obwohl -. Hatte ich sehr wenig Ausdauer und war außer Atem schnell. -Plus, ich wusste wirklich nicht, wie man das Spiel spielen.

Also beschloss ich, das war, was ich tun, um mein gesundheitliches Problem zu helfen und aus dem Haus benötigt -. So meldete ich mich für eine Mitgliedschaft in einem Club und begann zu spielen etwa zweimal pro Woche -. Kurz vor, die ich begonnen hatte, Tennis spielen wieder (bevor ich Racketball dachte) und genoss, dass. -Aber um ehrlich zu sein, ist es bei weitem nicht so intensiv.

Nach einer Stunde Racketball Sie rund 600 Kalorien zu verbrennen, was bedeutet, du hast einen guten Start um Gewicht zu verlieren genau dort -. Würde ich für etwa eine Stunde und eine Hälfte zweimal pro Woche zu spielen -. Dann einmal in eine Weile, ich würde werfen in einem anderen Tag vielleicht am Abend oder Nachmittag.

Zum Glück habe ich einige Freunde, die mit mir anfangen wollte, so bekamen wir gehen und lernte die Regeln (mehr dazu in einer Minute) haben -. Glück für uns, war ein Freund des Mannes auf Urlaub vom Militär und beschloss, mit uns, während spielen er war hier -. Wir fanden heraus, beim ersten Spiel, dass er tatsächlich gespielt semi-professionell - Er war unglaublich -. Er hat uns alle schrecklich aussehen, aber nichts half mein Spiel mehr als seine Tipps und Fähigkeiten.

Wenn Sie gegen Leute, die nicht wissen, wie zu spielen spielen, erhalten Sie faul und nicht schieben sich -. Jedenfalls, lasst uns über die Regeln sprechen.

Grundsätzlich haben Sie zwei Spieler (Singles) und einem Server wird Mitte Gericht stehen und den Ball gegen die Rückwand. - Sie müssen dafür sorgen, der Ball die Rückwand und Sprungkraft auf dem Boden hinter dem Ausgabestraße getroffen, aber ohne auf die Vorderwand (die Wand hinter Ihnen).

Der Ball darf schlug einer der Seitenwände, aber das ist alles. - Wenn der Aufschlag trifft 3 Wände, es ist eine out -. Der Server erhält zwei Versuche, um den Ball ins Spiel gebracht -. Nachdem der Ball im Spiel ist, jedoch , Anything Goes -. Jede Wand ist Spiel, und Sie können den Ball so viele Mauern getroffen, als Sie wollen.

Hier ist, wie Sie gewinnen -. Sobald der Ball die Rückwand, kann es nur auf dem Boden wieder abprallen, bevor sie gegen die Rückwand drücken muss wieder -. Also, wenn Sie die Rückwand getroffen, prallt der Ball einmal, der andere Spieler müssen dafür sorgen, der Ball die Rückwand zu treffen, bevor es wieder springt, dass zurücksetzt.

So zu gewinnen, nur den Ball, so dass der andere Spieler nicht erreichen kann, es in der Zeit, und es springt mehr als einmal auf dem Boden. -Es ist so einfach, und es ist nicht nur eine Explosion, aber es ist ein guter Weg, um fit zu werden.